Диссертация на тему «Подготовка спортивного резерва в дзюдо на основе спортивно ориентированного физического воспитания младших школьников» автореферат по специальности ВАК 1. Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры. Аганянц, Е. К. Физиологические особенности развития детей, подростков и юношей: учебное пособие Текст. Аганянц, Е. М. Бердичевская, Е. В. Краснодар, 1. 99. Акопян, А. О. Программа для системы дополнительного образования детей Текст.
Программы, методики и режимы воспитания иобучения, технические. Учреждения дополнительного образования детейпредназначены для. Тяжелая атлетика (юноши). Буерный спорт.
Акопян, В. В. Кащавцев, Т. П. М.: Советский спорт, 2.
Алифанова, Л. А. Оценка функциональных резервов у школьников при различной двигательной активности в процессе обучения: Дис. Альмуханов, Б. У. Вариативность учебных программ по физической культуре (на примере младших классов сельских школ Казахстана): Автореф. Анохин, П. К. Очерки по физиологии функциональных систем Текст. М.: Медицина, 1. 97. Антропова, М. В. Физическое развитие и состояние здоровья учащихся к завершению начальной школы Текст.
Все книги серии Программы для ДЮСШ и СДЮШОР в интернет магазине. Дзюдо: Учебная программа для учреждений дополнительного . Обоснование содержания учебной программы «Спортивно. Ерегина, C.B. Дзюдо: программа для учреждений дополнительного образования и спортивных. Договор На Изготовление Табличек Образец на этой странице. Настольная книга учителя физической культуры Текст.
Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования. Образовательная программа по спортивной аэробике. Рабочие программы Кувалдина Д.С. Бальсевич В. Физическая культура: воспитание, образование. Учебная программа для учреждений дополнительного . Эта книга, изданная как еще один памятник движения Кодокан дзюдо. Учебная программа разработана для дзюдоистов, занимающихся в учреждениях дополнительного образования в системе Департамента образования г. МУНИЦИПАЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ. ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ. Дополнительная образовательная программа по дзюдо разработана для детей дошкольного.
Антропова, Г. Г. Кузнецова // Здоровый ребенок: Материалы V конгр. М., 1. 99. 9.- 1.
Апанасенко, Г. Л. Физическое развитие детей и подростков Текст. Апциаури, Л. Ш. Спорт как социальное явление и фактор социализации личности Текст. Апциаури // Теория и практика физической культуры.
Ю. Ашмарин, Б. А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании: пособие для студентов, аспирантов и преподавателей институтов физической культуры Текст. М.: Физкультура и спорт, 1. Балакирева, М. В.
Интегративно- антропологический анализ роста и развития девочек младшего школьного возраста Текст. Балакирева // Российские морфологические ведомости. Бальсевич, В. К. Физическая культура для всех и для каждого Текст.
М: Физкультура и спорт, 1. Бальсевич, В. К. Физическая подготовка в системе воспитания культуры здорового образа жизни человека (методологический, экологический и организационный аспекты) Текст. Бальсевич // Теория и практика физической культуры. Бальсевич, В. К. Конверсия высоких технологий спортивной подготовки как актуальное направление совершенствования физического воспитания и спорта для всех Текст. Бальсевич // Теория и практика физической культуры.
Бальсевич, В. К. Концепция альтернативных форм организации физического воспитания детей и молодежи Текст. Бальсевич // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. Бальсевич, В. К. Сургутский проект (сообщение первое) Текст. Бальсевич // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. Бальсевич, В. К. Онтокинезиология человека Текст.
М.: Теория и практика физической культуры, 2. Бальсевич, В. К. Спортивно ориентированное физическое воспитание в общеобразовательной школе Текст.
Спорт в школе. Бальсевич, В. К. Спортивный вектор физического воспитания в российской школе Текст. М.: Теория и практика физической культуры и спорта, 2. Бальсевич, В. К. Перспективы развития общей теории и технологий спортивной подготовки и физического воспитания (методологический аспект) Текст. Бальсевич // Теория и практика физической культуры. Бальсевич, В. К. Развитие быстроты и координации движений у детей 4- 6 лет Текст.
Бальсевич, М. Н. Королева, JI. T, Майорова // Теория и практика физической культуры.
Бальсевич, В. К. Спортивно ориентированное физическое воспитание: образовательный и социальный аспекты Текст. Бальсевич, Л. И. Лубышева // Теория и практика физической культуры. Барышева, H. B. Основы физической культуры младшего школьника: Учебное пособие Текст.
Самара, 1. 99. 4. Белоусова, JI. A. Основы теории физического воспитания: Учебное пособие Текст. Белоусова, А. Г. Гмырин, С. А. М.; Архангельск: МНУ, 2. Бергер, Г. И. Конспекты уроков для учителя физкультуры.
Пособие для учителя Текст. Бергер, Ю. Г. М.: ВЛАДОС, 2. Бернштейн, H. A. О ловкости и ее развитии Текст. Богданов, Г. П. Школьникам здоровый образ жизни (Внеурочные занятия с учащимися по физкультуре) Текст. Богданова, В. А. Дифференцированный подход в физкультурном образовании младших школьников: Автореф. Тюмень, 2. 00. 1.
Обучение двигательным действиям Текст. М.: Физкультура и спорт, 1. Целенаправленное развитие двигательных способностей человека Текст. М.: Физкультура и спорт, 1. Бондаревский, Е. Я. Педагогические основы контроля за физической подготовленностью учащейся молодежи: Автореф.
Бондаревский. Бондарчук, А. П. Объем тренировочных нагрузок и длительность цикла развития спортивной формы Текст.
Бондарчук // Теория и практика физической культуры. Вайнбаум, Я. С. Дозирование физических нагрузок школьников Текст. М.: Просвещение, 1. Вайнбаум, Я. С. Гигиена физического воспитания и спорта: учеб. Вайбаум, В. И. Коваль, Т. А. М.: Издательский центр «Академия», 2. Верхошанский, Ю. В.
Программирование и организация тренировочного процесса Текст. Верхошанский. М.: Физкультура и спорт, 1. Вильчковский, Э. С. Развитие двигательных функций детей Текст. Вильчковский. Киев: Здоровья, 1.
Властовский, В. Г. Акселерация роста и развития детей Текст. Властовский. М.: Изд- во МГУ, 1. Волков, В. Н. Теория и практика валеологического воспитания личности учащихся в образовательных учреждениях нового типа: Автореф. Волков, JI. B. Физические способности детей и подростков Текст.
Киев.: Здоровье, 1. Волков, JI. B. Физическое воспитание учащихся Текст.
Волков, JI. B. Спортивная подготовка детей и подростков Текст. Киев: Здоровье, 1. Выготский, Л. С. Вопросы детской психологии Текст. СПб.: Союз, 1. 99. Гаськов, A. B. Исследование влияния физического воспитания на здоровье и уровень заболеваемости детей 3- 1. Текст. Гаськов // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка.
Геллер, Е. М. Социально- педагогические функции игры в подготовке юных спортсменов Текст. Геллер // Вопросы теории и практики физической культуры и спорта. Минск: Высшая школа, 1. Геллер, Е. М. Основные функции подвижных игр и проблемы дальнейшего их внедрения в практику физкультурного движения Текст. Геллер // Теория и практика физической культуры. Гогунов, E. H. Психология физического воспитания и спорта: учеб.
Гогунов, Б. И. М.: Издательский центр «Академия», 2. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок Текст. М.: Физкультура и спорт, 1. Горбачев, М. С. Комплексный анализ развития функциональных и двигательных качеств у школьников на уроках физической культуры в общеобразовательной школе: Дисс. Ярославль, 2. 00. Индивидуальные и групповые особенности моторики детей Текст.
Смоленск: СГИФК, 1. Дифференцированный подход при развитии специальных физических качеств и оздоровлении подростков 1. Дис. Гужаловский, A. A. Этапность развития физических (двигательных) качеств и проблема оптимизации физической подготовки детей школьного возраста: Автореф. Гужаловский. Гужаловский, A. A. Основы теории и методики физической культуры: учеб.
Гужаловский. М.: Физкультура и спорт, 1. Гужаловский, A. A. Физическое воспитание в школе Текст. Гужаловский, E. H. Минск: Полымя, 1. Гужаловский, A. A.
Физическая подготовка школьника Текст. Гужаловский. Челябинск: ЧГИФК, 1. Давыдов, В. Ю. Методика оценки физического развития и физической подготовленности детей младшего школьного возраста Текст.
Давыдов, С. А. Шептикин, А. Г. Волгоград, 1. 99. Давыдов, В. Ю. Организация медико- педагогического контроля за физическим развитием школьников г. Волгограда и методика проведения скрининг- тестов: учебно- методическое пособие Текст.
Давыдов, А. И. Волгоград: ВГАФК, 2. Двейрина, O. A. Развитие координационных способностей на уроках физической культуры в школе: учебное пособие Текст. Дворкин, В. М. Обоснование интегративной методики отбора детей в группы начальной подготовки по дзюдо: Дисс. Красноярск, 2. 00.
Теория и методика детско- юношеского дзюдо. Применение силы дзюдоистами способствует преодолению сопротивления соперника или противодействию ему за счет мышечных усилий при выполнении двигательных действий в стойке и в партере. Силовые способности дзюдоистов делятся на собственно- силовые, скоростно- силовые и силовую выносливость. Собственно- силовые способности проявляются у дзюдоистов в динамическом (изотоническом) и статическом (изометрическом) режимах работы мышц. Динамическая работа мышц проявляется в преодолевающем и уступающем режимах: противоборстве за захват, освобождении от захвата, выполнении болевых приемов.
Статический режим работы мышц (без изменения их длины) выражен при выполнении удержаний, некоторых удушающих приемов. Скоростно- силовые способности (взрывная сила) в дзюдо характеризуются непредельными напряжениями мышц и проявляются в максимальной мощности усилий при выполнении выведений из равновесия, бросков, преследований соперника в партере. Силовая выносливость относится к специфическому виду силовых способностей и определяет способность дзюдоистов противостоять утомлению, вызванному силовым компонентом нагрузки. Ее проявление у дзюдоистов особенно заметно в ситуациях противоборства в дополнительное время. Развитие силовых способностей у дзюдоистов происходит при воздействии 2 факторов. Ведущим является фактор координационный, определяющий внутримышечную координацию.
Он влияет на синхронность и частоту импульсации, регулирует количество вовлеченных в работу двигательных единиц (каждая из них состоит из одного двигательного нейрона — мотонейрона и группы иннервируемых им двигательных волокон), а также определяет межмышечную координацию. Другим фактором является собственно- мышечный (длина мышцы, количество мышечных волокон, соотношение волокон быстрого и медленного типа — композиция мышцы). Задачи силовой подготовки дзюдоистов состоят в следующем: 1. Сформировать основы для адаптации организма занимающихся к силовым нагрузкам (повысить подвижность суставов, укрепить связки). Обеспечить у занимающихся гармоничное развитие всех мышечных групп двигательного аппарата.
Совершенствовать способность проявлять силу мышц в различных режимах работы (статическом и динамическом). ОСОБЕННОСТИ СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ ДЗЮДОИСТОВРазвитие силы имеет различные темпы прироста результатов в зависимости от возраста дзюдоистов. Сенситивными (чувствительными) периодами воздействия упражнений, стимулирующих развитие силы, являются: — высокий темп прироста абсолютной силы мышц у занимающихся дзюдо возможен в 9- 1. Определено, что к 1. Начиная с 1. 2- летнего возраста, силовые способности у девочек возрастают медленнее, чем у мальчиков. Средствами развития силы дзюдоистов являются физические упражнения, выполнение которых требует большего напряжения мышц, чем в обычных условиях их функционирования. Средствами развития силы являются: упражнения с отягощением — весом собственного тела (подтягивания, отжимания, приседания, прыжки, лазание по канату, поднимания ног в висе на перекладине), с внешним отягощением (штанга, гири, гантели, набивные мячи), с отягощением — сопротивлением (амортизатор, эспандер, сопротивление партнера, сопротивление окружающей среды — вода, песок, самосопротивление, перетягивание каната, полотна), с комбинированным отягощением (подтягивание и прыжки с отягощением), упражнения на силовых тренажерах и др.
Особенно эффективны средства противоборства в партере: удержания, перевороты соперника. Выполнение удержания требует проявления значительной силы. Методами развития силы являются: методы повторного упражнения с использованием непредельных отягощений, методы повторного упражнения с использованием предельных и околопредельных отягощений, методы повторного упражнения с использованием статических положений тела, неспецифические методы развития силы (пассивное растягивание мышц). При организации процесса силовой подготовки дзюдоистов тренеру- преподавателю следует учитывать общие рекомендации: — Необходимо проводить тщательную разминку и сохранять организм в тепле в процессе всего занятия.— Постепенно повышать величину отягощений и общего объема силовых нагрузок, особенно на начальных этапах занятий силовыми упражнениями.— Точно определять величину отягощения в каждом новом упражнении. Сначала следует хорошо освоить его технику с малыми и умеренными отягощениями.— Подбирать средства для гармоничного развития всех скелетных мышц, особенно на начальных этапах силовой подготовки (разнообразные силовые упражнения из различных исходных положений).— Следить за дыханием — не задерживать дыхание при выполнении силовых упражнений с непредельными отягощениями.— Избегать чрезмерных нагрузок на позвоночник. В интервалах отдыха между силовыми упражнениями целесообразно разгружать позвоночник, делая висы на перекладине, гимнастической стенке.— Систематически укреплять мышцы живота и спины, чтобы предупредить травмы позвоночника.— При выполнении всех упражнений, нагружающих позвоночник, его следует удерживать по возможности прямым.
В этом положении он наименее подвержен травмам.— Для снижения травматизма рук целесообразно в упражнениях с отягощениями (штанга, гири) применять разнообразные хваты.— Ограничение количества глубоких приседаний с отягощениями для профилактики травм коленных суставов.— Выполнять упражнения с предельным и околопредельным отягощениями только на жестком полу и только в обуви, крепко фиксирующей голеностопные суставы.— Не делать глубокий вдох перед натуживанием, чтобы не перенапрягать сердечно- сосудистую систему, — оптимальным будет 6. Немедленно прекратить выполнение упражнения при ощущениях боли или дискомфорта в мышцах, связках, или суставах. СИЛОВАЯ ПОДГОТОВКА ДЗЮДОИСТОВ ДЕТСКО- ЮНОШЕСКОГО ВОЗРАСТАНа этапе предварительной подготовки у девочек и мальчиков 1.
ГНП (группах начальной подготовки) 1, 2 года обучения, закладывается «фундамент» качественной силовой подготовленности. Для этого необходимо прежде всего повышать подвижность суставов: плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных, голеностопных и укреплять мышцы и связки опорно- двигательного аппарата. В силовой подготовке юных дзюдоистов необходимо приоритетно применять упражнения, повышающие амплитуду движений: повороты, наклоны, вращения, махи.
Эти упражнения сначала выполняются без отягощения, затем используются незначительные отягощения: гантели (1 кг), медболы (1 кг), амортизаторы (упражнение должно без больших усилий выполняться 1. Значительный интерес у юных дзюдоистов вызывают различные силовые комплексы. Они включают 6–8 упражнений, выполняются с небольшим отягощением (гантели 1 кг, мешочки с солью, песком 1 кг).
Приводим примерный комплекс для занимающихся 1. Силовой комплекс для дзюдоистов 1. И. Тренеру- преподавателю следует избегать постановки непосильных задач перед юными дзюдоистами. При выполнении занимающимися прыжков, приседаний, отжиманий, подтягиваний, необходимо следить за качеством выполнения упражнений. Специальное упражнение в упоре головой в татами. По мере освоения упражнений с отягощением — весом собственного тела целесообразно дополнять учебно- тренировочные занятия юных дзюдоистов круговой тренировкой, воздействующей на различные группы мышц. Эта форма организации занятий подразумевает поочередное выполнение упражнений для различных мышечных групп — рук, ног, туловища (шеи) на разных станциях.
Построение тренировочных заданий по такому принципу позволяет юным дзюдоистам гармонично развивать все мышечные группы. В комплексах круговой тренировки для занимающихся 1.